Разгрузочный день на гречке

Конечно, каждая женщина хочет быть стройной. Но не всегда хватает времени и сил добиваться желаемых результатов посредством физических упражнений в спортивном зале или элементарной утренней пробежки. Также, не всегда бывают эффективными различные дорогостоящие препараты. Садиться на диету нужно также с умом, чтоб хватало сил передвигать ноги.

Очень эффективными в похудении бывают разгрузочные дни. Например, на гречке. Результатом такого дня будет снижение веса примерно на 1 килограмм.

6 аспектов «за»

Польза гречки в качестве продукта для разгрузочного дня заключается в следующем:

  • Так как гречка усваивается организмом достаточно медленно, долгое время у человека остается чувство сытости.
  • Полезно употреблять гречку людям, следящим за уровнем глюкозы в организме.
  • Присутствие в рационе гречки обогащает организм витаминами В1, В2, В6, Р, РР, медью, магнием, фосфором, железой, йодом, калием.
  • Зеленая гречка повышает уровень гемоглобина.
  • Гречку стоит употреблять тем, кто желает замедлить старение. Именно в этой крупе содержится биофлавоноид, способствующий продлению молодости.
  • В гречке содержится лизин, необходимый для усвоения кальция. Он самостоятельно организмом не вырабатывается, но при этом очень необходим.

Какую гречку выбрать?

Существует два вида гречки:

— коричневая – была подвергнута термической обработке;

— зеленая – не подвергавшаяся такой обработке.

При выборе стоит отметить, что, несмотря на то, что зеленая гречка более полезна (т.к. содержит больше питательных  элементов, полезных для организма), коричневая гречка вкуснее. Но все же при выборе коричневой гречки, стоит отдать предпочтение более светлым, золотистым тонам. Такая крупа обрабатывалась меньше, чем темная.

Также обязательно стоит обращать внимание на то, чтобы зерна были целыми. Именно во внутренней части – ядре гречки, собрано все самое полезное.

Эффективность

Уже после первого такого разгрузочного дня можно наблюдать результаты в виде снижения веса примерно на килограмм. Эффективнее устраивать такие разгрузочные дни периодически. Также это будет способствовать пополнению в организме запасов необходимых витаминов и элементов. И последним, но не менее важным, результатом, которого можно достигнуть при систематических разгрузочных днях – это чистка кишечника от различных шлаков и токсинов.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

1 Ответ

  1. Сидела я как-то на диете и в мой рацион каждый день входила гречка. Многим она не по нраву, а я ее очень люблю и могу есть хоть каждый день. Но в ней есть один минус, она способствует сгущению крови. Поэтому у кого проблемы в этом направлении, лучше ей не злоупотреблять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *