Разгрузочный день на твороге

Многие желают не только откорректировать массу своего тела, но и очистить организм, но не каждый понимает, что очищать организм можно вполне лояльным способом, не голодая, а наслаждаясь творогом целый день. Действительно, такой метод, признанный диетологами как самый эффективный в качестве разгрузочного дня, стал очень популярен.

Преимущества и недостатки разгрузки

В меню творожного дня можно включить данный молочный продукт в большом количестве. Важно, что такая мини-диета будет полезна для всех людей, независимо от возраста, ведь легко усваивается пищеварительной системой, содержит микроэлементы и витамины, которые необходимы для здоровой деятельности организма в целом. За один день разгрузки можно сбросить до 1 кг лишнего веса.

Творог богат кальцием, а потому придаст блеска волосам, крепость зубам и костям. Если его включить в ежедневный рацион, то риск возникновения такого заболевания, как остеопороз, будет сведен к минимуму. К тому же нет никаких противопоказаний для проведения разгрузки.

Что касается негативных последствий, то, скорее всего, это сильное мочегонное действие продукта, который может навредить людям, страдающим заболеваниями органов мочеполовой системы.

Меню разгрузки на твороге

Изначально, стоит подготовиться к разгрузочному дню, накануне переедать не стоит, употребляйте только легкие низкокалорийные продукты.

Творог лучше брать низкой жирности, разделить его нужно на 6 маленьких порций, которые нужно употребить в течение всего дня. Они должны небольшими, так как не рекомендуется появление чувство переедания в желудке, так же как и чувство недоедания. Чтобы разнообразить рацион можно добавить немного сухофоруктов.

Существует несколько вариантов разгрузки на твороге

Вариант 1:

  • 600 грамм творога,
  • пол-литра настоя шиповника,
  • 3 ст.л. сметаны,
  • 100 мл кофе с молоком.

Творог и сметану смешайте и разделите на 4 части. Завтрак будет состоять с чашки кофе. Затем последующие приема пищи будут состоять из порций творога, в перерыве можно пить шиповник.

Вариант 2:

  • 400 грамм творога,
  • 1,5 л кефира.

В течение дня съесть все в небольших порциях, прием пищи может быть через каждые 2 часа.

Вариант 3:

Залейте 2 ч.л. отрубей пшеницы кипятком, через полчаса слить нужно будет оставшуюся воду. К полученным готовым отрубям добавить нужно 100 грамм творога. За день съесть нужно все приготовленное блюдо, разделив его на 4 небольших порций. Разнообразить рацион можно сухофруктами, медом, овощами или ягодами.

Вариантов разгрузки много, главное, чтобы метод подходил вам, чтобы чувствовать себя в течение дня замечательно!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Капли для похудения Fruto Slim
Концентарт для увеличения мышечной массы Оргонайнт
Вакуумный очиститель пор лица Spot Cleaner

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *