Шестидневная диета

Диета, рассчитанная всего на каких-то шесть дней, один из легких способов для избавления от лишнего объема. Из различных ее вариаций самой популярной считается, которая была создана Анной Юхансон, диетологом из Швеции.

О принципе моногамии

Наглядно объяснить принцип действия подобной разновидности диет можно на цветке с шестью лепестками, как и сделал диетолог. Каждый лепесток такого цветка станет символом очередного дня, который был пройден с честью. Можно его нарисовать, и каждый вечер либо уже сутра отрывать по очереди лепесточки.

Каждый из лепестков будет иметь свое название, а также основной продукт, который будет потребляться в этот конкретный день. Смешивать его с другими компонентами нельзя. Особенность в том, что организм пресыщается каким-то одним продуктом, и в следующий прием переваривает его практически впустую, используя имеющийся жир, как основной источник энергии.

При подобном питании происходит посуточное чередование углеводов с белками, которые насыщают организм, при этом не заставляют чувствовать себя голодным, расходуя уже имеющийся жировой запас. Жиры, попадающие с пищей в организм, относятся к полезным, и не откладываются на боках.

Единственное условие – ни за что не нарушать поставленные условия, и беспрекословно включать в рацион лишь те продукты, которые рекомендуются.

Меню по пунктам

1. День рыбный: можно рыбу разнообразных сортов, которую разрешается и запекать, и варить, и тушить. Не воспрещается уха без картофеля, в которой будет только рыбка и зелень, а также бульон из этого продукта.

2. День овощей: эти вкусные составляющие употребляются в сыром виде, также они могут отвариваться или тушиться. Приправлять можно солью, только слегка, зеленью и приправами. Не запрещаются и соки из овощей.

3. День курицы: главный гвоздь меню – филе. Конечно, никакой кожицы, только мясо, но в остальном практически неограниченная свобода: и запечь, и стушить, и сварить бульон, даже можно добавить чуточку зелени или даже приправ.

4. День для злаков: подойдут любые каши, хлебцы и ростки. Также сюда входят семечки и отруби. Полакомиться можно не только приправами или зеленью, но еще и квасом.

5. День творожка: можно либо творог без жира, либо с низкой жирностью, либо молоко, но тоже без жиров.

6. День фруктов, самый вкусный: можно побаловать себя соками без дополнительного сахара, запекать или есть сырыми, приправлять корицей и ванилью. Одним словом, не отказывать себе в натуральных десертах.

Недопустимо есть сахар или другие сладости. Необходимо пить воду, много воды, и зеленый чай.

Опубликовано в рубрике Диеты

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *