Система минус 60 Екатерины Миримановой

Одной из самых популярных, востребованных и эффективных программ похудения на сегодняшний день является так называемая система минус 60. Автор методики – Екатерина Мириманова – обычная женщина, поставившая перед собой цель избавиться от лишнего веса и достигшая ее. Как и миллионы людей по всему миру, страдающие данной проблемой, она испробовала множество различных способов, разработав в конечном итоге свою собственную методику. Преодолев себя, Екатерина смогла избавиться от 60 килограмм веса, именно поэтому ее методика получила название «система минус 60».

Основные преимущества системы

  1. Вам не придется резко и навсегда исключать из своего привычного меню любимые продукты.
  2. Данная методика не имеет противопоказаний, поэтому подойдет каждому желающему избавиться от лишних килограммов.
  3. Меню системы разнообразно и комплексно, не подлежат исключению даже сладости, которые зачастую и мешают в борьбе с лишним весом.
  4. Эффективность и продолжительный результат методики.

Роль мотивации

По мнению автора методики, мотивация играет чуть ли не решающую роль. Достичь результата вы сможете только в том случае, когда будете четко осознавать, ради чего вы это делаете. Не ставьте целью похудеть ради того, чтобы втиснуться в платье мечты или понравиться мужчине. Делайте это для себя! Мотивация не должна исчезнуть. Надев на себя платье, вы можете потерять азарт.

Настрой на результат, действие здесь и сейчас – следующий шаг на пути к успеху. Не откладывайте процесс, не ищите себе оправданий – действуйте!

Не ругайте за себя за срывы, которые непременно будут случаться. Они не должны вас демотивировать, наоборот, каждый срыв – это толчок к самосовершенствованию и работе над собой!

Принципы системы минус 60

Питание

Здесь важно понимать для себя, что вы находитесь ни на диете, а меняете свой образ жизни в целом. Завтрак является обязательным условием! Главное правило – до 12 часов дня к употреблению разрешены любые продукты! Именно этот момент должен вас мотивировать продержаться до следующего утра.

Кусок вашего любимого торта, жареная картошечка, пицца, сладости – всему этому есть место в вашем рационе строго до 12 дня! После полудня тщательно следите за своим питанием. Обед может быть полноценным, главное правильно сочетать продукты. Крупы и овощи сочетаются с мясом и рыбой, картофель и макароны только с овощами.

Консервированные овощи лучше избегать, замените их на мороженые горошек, кукурузу. Ужин по системе разрешен строго до 18.00.  Если не успели – терпите до утра. Ужин должен быть легким и монокомпонентным.

Строго запрещены макароны, бобы, грибы. Первое время, когда тяжело продержаться вечером, можно выпить кефир, съесть йогурт или фрукт. Но до сна должно оставаться не менее 3 часов.

Воды употреблять следует в том количестве, в котором требует ваш организм, насильно вливать воду в себя не стоит.

Кожа

Когда запущен процесс похудения, и будут первые результаты, вы обязательно столкнетесь с такой неприятностью, как обвисшая кожа, растяжки, целлюлит. Для решения этой проблемы Е. Мириманова настаивает на ежедневном применении кофейного скраба, приготовленного дома. Скраб стоит наносить на тело массажными круговыми движениями. Регулярность его использования постепенно улучшит состояние кожи и вернет ей здоровый внешний вид.

Физическая активность

Обязательным условием по системе минус 60 являются ежедневные физические нагрузки. Именно комплексный подход и составляет систему! Чтобы закрепить достигнутый результат и поддерживать тело в форме, хватит 15 минут ежедневной нагрузки. Именно ежедневной. Главное, не отступать, верить в себя и держать позитивный настрой!

Система минус 60 направлена на постепенное снижение веса, продолжительный результат и абсолютно щадящий режим питания. Это важно понимать и не ждать мгновенного результата. Ведь килограммы, накопленные годами, не могут исчезнуть моментально. Система минус 60 – это образ жизни, а не диета!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *