Упражнения (фитнес)

Для того, чтобы эффективнее худеть, нужно не только сидеть на диете, но и заниматься физической активностью. Если вы думаете, что у вас нет возможности этим заниматься, нету денег, тренера и прочее — не расстраивайтесь. Главное — не опускать руки. Тренироваться можно самой, дома! Для этого, мы подготовили для вас примеры упражнений из тех, которые дают профессиональные тренера на занятиях фитнесом.

Мы постарались выбрать по-больше тех упражнений, которые не требуют специальных приспособлений, тренажеров и большой физической подготовки. Они подойдут новичкам. Вы можете прямо сейчас открыть любую страницу с описанием упражнения и повторить его у себя дома.

Для большей удобности, эти упражнения мы разбили на группы.

1. Упражнения для пресса.
2. Упражнения для ягодиц.
3. Упражнения для ног.
4. Упражнения для спины.
5. Упражнения для рук.

Удачной вам тренировки!

Отзывы

3 Ответы

  1. Здравствуйте.Я только вчера вечером начала делать эти приседания.С первого раза надо делать 5-10 упражнений и с каждым днём их повышать на 5?

    • Смотри по самочувствию. Старайся делать, конечно, по-больше, тогда эффект будет лучше. И помимо приседаний нужно делать и другие упражнения.

  2. Привет,мне 11лет рост 148-150 вес 43,5кг через несколько дней новый год хочу убрать живот за 3-4 дня что нужно делать подскажите плиззззззз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *